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| BELEZA CORPO |
Como manter um corpo em forma e bonito ao longo da vida nem sempre é fácil, mas aqui no HOWCOMO vamos deixar algumas dicas para você enquanto mulher ou homem ficar mais contente e elevar o seu ego.
5 DICAS ÚTEIS PARA O SEU DIA A DIA
PRIMEIRO - ALIMENTAÇÃO
Uma alimentação variada e rica em fibra e vitaminas são essenciais para o bom desenvolvimento físico. Evite comer gorduras saturadas, elas demoram mais tempo a ser digeridas pelo corpo e acumulam-se pelo corpo criando gordura.
SEGUNDO - EXERCÍCIO
Pratique regularmente exercício físico, este faz bem a nível intelectual e físico.
Programe pelo menos uma hora duas a três vezes por semana para as mais variadas praticas desportivas, como por exemplo: corrida, dança, natação, fitness, futebol ou ginástica.
TERCEIRO - FRUTAS E VEGETAIS
Faça uma alimentação rica em vegetais, eles são uma forte fonte de vitaminas saudáveis ao seu corpo. Use e abuse de verdura, as hortaliças são uma mais valia no seu organismo.
QUARTO - EVITE COMER DOCES
Evite comer doces ou pelo menos seja o mais moderado possível, eles fazem engordar e se você não praticar exercício físico essas calorias vão ficar acumuladas no corpo transformando-se em gorduras que mais tarde você vai as querer perder com a pratica desportiva.
QUINTO - BEBA ÁGUA
Beber água em média 1.5 litros por dia ajuda o seu corpo a manter-se hidratado e ele tem sais minerais necessários ao corpo. Ao longo do dia no trabalho, lazer, ou na pratica desportiva o seu corpo vai transpirando e é preciso a devida reposição de líquidos.
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